Daaam벼락

이 글은 인터넷을 뒤척이며 정리한 자료로 전문성이 하나도 없습니다.

참고만 하시고 정확한 진단은 병원 및 약국에서 받으세요

밀크 씨슬이란?

밀크 씨슬은 서양 엉겅퀴종 중 하나로 Thistle은 엉겅퀴를 뜻한다.

이처럼 원래는 식물 종류를 뜻하지만 통칭적으로 실리마린(Silymarin)을 함유한 간 건강 보조제를 통칭하는 대명사가 되었다.

실리마린이란?

간 건강 개선에 탁월하다고 알려진 밀크시슬에 함유된 성분

실리마린은 강력한 항산화 작용을 통해 간 세포를 보호하고 해독 작용을 한다. 

독소가 세포벽에 붙는 것을 방지하고 음주로 생기는 아세트알데하이드 등의 독소를 빠르게 배출 해주는 거다.

거의 간 건강을 위한 필수품이다.

우루사(UDCA)와 차이점?

간 때문이야~로 잘알려진 우루사 

그래서 간 기능 보충제로 우루사와 밀크씨슬의 차이점을 안 짚고 넘어갈 수 있겠는가

UDCA는 "담즙 생성"을 증가 시킨다. 담즙이란 간에서 생성되 쓸개에 저장되었다 작은 창자에서 나와 지방의 소화를 돕는는 액체다.

이 담즙을 통해 간의 독소나 노폐물들을 체외로 배설시키게 된다.

결론적으로 항산화 작용 VS 담즙 생성 증가 라는 다른 효능을 가지기 때문에

몸에 필요한 작용을 선택하는 것이 중요하다.

하루 섭취 권고량

실리마린 하루 권장량은 130mg이라지만

부작용이 거의 없는 성분이라 630mg을 먹어도 괜찬다고 한다.

* 만약 성분표에 실리마린이 아닌 밀크 씨슬로 적혀 있다면

1/2해주면 섭취하는 실리마린 양을 알 수 잇다.